Beberapa Kebiasaan Yang Dapat Membuat Payudara Mengecil

Memiliki payudara besar tentu menjadi impian hampir setiap kaum hawa. Bahkan berbagai cara pun akan ditempuh hanya untuk membuat buah dadanya tampak lebih besar dan indah. Tetapi sayangnya, justru beberapa kebiasaan yang tanpa disadari dapat membuat payudara mengecil. Jadi, apabila kalian ingin memiliki payudara yang indah atau bagi yang sudah memilikinya, sebaiknya hindari kebiasaan-kebiasaan berikut. Alih-alih membuat payudara makin besar, kebiasaan berikut justru dapat membuatnya semakin kecil, antara lain :

Minum kopi

Sebuah studi di Swedia menunjukkan bahwa ukuran payudara cenderung mengecil jika perempuan mengonsumsi lebih dari 3 cangkir kopi per hari. Penelitian juga menunjukkan bahwa sebagian besar wanita memiliki gen yang membuat jaringan lemak menyusut karena minum kopi terlalu banyak. Batasi kopi, karena kopi memiliki efek diuretik pada cairan tubuh.

Terlalu sedikit makan lemak

Lemak sehat adalah modal untuk payudara. Namun terlalu banyak makan lemak tidak hanya mempengaruhi keseimbangan nutrisi, tetapi juga mempengaruhi bentuk dan ukuran payudara wanita. Artinya, selama pertumbuhan payudara wanita tetap harus mengonsumsi lemak dalam jumlah moderat. Sebaiknya perbanyak lemak yang berasal dari nabati, seperti kedelai, kacang-kacangan atau ikan berlemak.

 

Terlalu sedikit makan daging

Nutrisi yang dibutuhkan untuk mempertahankan bentuk dan ukuran payudara adalah serat kolagen. Serat terlibat dalam pembangunan jaringan kulit dan memperlambat proses penuaan. Meskipun daging lainnya juga mengandung serat lebih banyak, tetapi sayap ayam adalah salah satu sumber utama kolagen. Selain itu, fungsi kolagen yang membuat payudara tetap kencang dan padat juga harus didukung oleh vitamin khusus dari buah dan sayuran.

Jarang minum air putih

Sekitar 80 persen tubuh manusia terdiri dari cairan, sehingga beberapa sel akan menyusut jika kandungan air dalam tubuh menurun. Para ahli merekomendasikan bahwa minum 8 gelas air putih sehari sudah cukup untuk menjaga kulit dan jaringan lemak penyusun payudara. 

Terlalu banyak minum alkohol

Meskipun tidak secara langsung mempengaruhi ukuran payudara, tetapi alkohol dapat mempengaruhi antioksidan yang menyebabkan penuaan jaringan tubuh, kulit jadi terlihat cepat keriput, termasuk kulit di payudara. Banyak penelitian juga percaya bahwa minum alkohol terlalu banyak dapat menyebabkan risiko kanker payudara.